“过完五一回来，感觉整个人都不好了。”我的朋友小陈在微信上发来这句话。
他不是那种怨天尤人的人。恰恰相反，他是那种默默努力、孜孜不倦的“老实人”。三十多岁，没车没房没存款，靠自由撰稿维生，生活朴素到极点。但就是这个从不抱怨的人，第一次说出了“绝望”两个字。
为什么？因为AI。
不是他不够努力，也不是他选错了行当。而是这个时代，人工智能应用大规模落地，几乎所有行业的普通人，都面临着同一个选择题：要不被淘汰，要不被降薪，要不被加深“剥削”。
春晚第一年上机器人，让人“踏空”；第二年上更多机器人，据说要“套一波人”。这听起来像个段子，但细想背后，藏着这个时代最残酷的真相。
今天，我们就来聊聊这个话题：为什么科技越发展，普通人反而越难受？
01. AI时代的残酷真相：你的能力在涨，工资却在跌先来看一个让人窒息的公式：
企业用AI → 效率提升 → 成本降低 → 利润增加 →你的工资，降了
这不合常理，对吧？按照过去的逻辑，技术应该让所有人都受益才对。
但理想汽车创始人李想之前发了个朋友圈，直接点破真相：“AI时代，普通人创造的价值为零。”
这话说得有点狠，但逻辑很清晰——AI就像放大镜和显微镜，会把人和人之间的能力差距放大到极致。以前普通人和顶级专家的差距可能是100倍，进入AI时代，这个差距会被放大到10000倍。
你辛辛苦苦学了好几个AI软件，以为能提升竞争力。但问题是，别人也在学，而且学得更快。最后的结果是：大家都学会了用AI，但工资不但没涨，反而降了。
为什么？
因为老板会算账：你能用AI做的事，换个年轻人也能做。你不再是“不可替代”的人，而是“勉强可用”的人。你的价值，不是由你的努力决定的，而是由市场上愿意接受最低价的人决定的。
看懂的人都哭了：你越努力学AI，AI就越努力取代你
02. 德银重磅报告：当AI既能当资本又能当劳动力，普通人还有活路吗？最近，德意志银行发了一份报告，直接把这个问题捅到了最深处。
报告提出了一个概念：“资本变成了劳动”。
啥意思？以前，机器是资本，人是劳动。资本和劳动是两个独立的东西，需要配合才能生产。所以技术进步虽然替代了一些岗位，但也创造了新的岗位——蒸汽机淘汰了马车夫，但创造了火车司机。
但AI不一样。
当AI既能思考、又能生产、还能自我迭代时，它既是资本，也是劳动力。一个东西，同时扮演了两个角色。
这意味着什么？报告说得很直接：“工作的价值会降至零，工资也会降至零。”
这不是危言耸听，而是古典经济学理论的逻辑推导。当资本和劳动力合二为一，传统的“劳动价值”概念就崩溃了。
更可怕的是后面的连锁反应：
AI工厂一天能生产一万辆汽车，成本极低。但这些利润全归AI所有者。这位老板不可能一个人买一万辆车。而那些失去工作、收入归零的普通人，就算汽车便宜到吐血，也买不起。
“供给自动创造需求”这条经济学铁律，在这里彻底失效了。
结果是：东西堆成山，但没人买得起。
03. 白领的噩梦：这次轮到我被“优化”了你可能觉得，AI主要影响的是蓝领。错了。
Citrini Research最近一份刷屏的报告指出：这次最危险的反而是白领。
美国IT行业的就业人数，从2022年高点到2026年初，累计下降了8%。这是过去十年都没见过的跌幅。而IT行业，恰恰是AI渗透最快的地方。
为什么？因为信息处理、数据分析、流程审批这些白领干的活儿，正是AI最擅长的。
一个年薪15万美元的产品经理失业后，大概率会去开网约车或送外卖，收入直接降到4万美元，降了70%以上。
然后呢？他原本的房贷、车贷、信用卡还不上了，消费直接归零。他下沉到零工市场后，还会把原来干这些活的人挤到更便宜的岗位上去。一层压一层，最后谁也跑不掉。
更狠的是ServiceNow这家公司的故事。
ServiceNow是卖“工作流程自动化”软件的，按理说应该是AI时代的赢家。但最近他们干了件奇葩事：裁员15%。
为什么？因为他们的客户在用AI裁员，每裁一个员工，就少买一个ServiceNow的软件“席位”。ServiceNow的生意不好做了，怎么办？自己也得裁员，然后用省下的钱继续投资AI，争取把产品做得更聪明。
这就形成了一个完美的“自杀式循环”：
AI帮企业提效 → 企业裁员 → 被裁的人没消费能力 → 市场需求萎缩 → 企业利润承压 → 企业用更多AI降本 → 继续裁员
每个老板做的都是“最理性的决策”，但这些理性叠加在一起，正把整个经济推向一个黑洞。
AI内心OS：我帮你们省钱，你们却用省下的钱让我干掉更多人，人类的逻辑真难懂
04. 信息差消失：原来“人情味”只是摩擦力的遮羞布还有更诛心的。
房产中介、保险经纪、理财顾问们常挂在嘴边的一句话是：“我们这行靠的是信任，是人跟人的连接，AI永远替代不了。”
这话听着暖暖的，像寒冬里的一碗鸡汤。
但报告泼了一盆冰水：别逗了，大多数所谓的“关系”，不过是人们在面对繁琐手续和信息黑洞时，无奈选择的一张“创可贴”。
不信你看那个帮你货比三家的AI购物助手。它才不管卖家小姐姐笑得甜不甜、直播间布景美不美。它只认参数、价格和发货时间。
以前靠精美包装、洗脑广告和“家人们冲冲冲”建立起来的品牌溢价，在AI眼里全是智商税。
房产中介更惨。以前一套几百万的房子，中间人动动嘴皮子就要抽走几个点，凭啥？凭的就是“我知道你不知道”。
现在呢？配备了几十年交易数据和房源信息的AI经纪人，能在0.1秒内告诉你这套房子的前世今生、周围5公里内所有成交价的波动曲线，以及未来学区划片的概率。到2027年初，美国大都市的买方佣金预估将从3%被压缩到1%以下，很多交易甚至直接是“智能体对智能体”在讨价还价。
所谓的“信任溢价”，在零摩擦面前，碎了一地。
05. “一人公司”的狂欢：护城河成了马路边的一滩水当然，这场AI大潮里也不是没有欢快的唢呐声。
比如正在崛起的“一人公司”。AI让创业门槛降到了地板价——过去需要1000人才能构筑的软件护城河，现在5个人加几个大模型接口就能划拉出来。
中关村的AI创业社区里，到处都是这种微型团队，创始人大多35岁以下，眼神里闪着光，背后靠着算力补贴，手里攥着几套“AI工具包”，号称要颠覆这个、重塑那个。
这画面很美，像是技术平权的理想国。
但别忘了，当所有人都能用极低成本“划拉护城河”时，所谓的“河”也就成了马路边的一滩积水。
结果就是全行业陷入惨烈价格战——你能用AI做设计，我也能；你能用AI写代码，我也行。最后大家拼的不是谁更有创意，而是谁家显卡的散热风扇转得更快，谁的接口调用套餐更便宜。
于是我们看到了荒诞的一幕：一边是“一人公司”欢呼生产效率核聚变，一边是这些公司因为找不到愿意付费的“人类客户”而集体陷入利润焦虑。
06. 普通人怎么办？不是鸡汤，是生存指南说了这么多让人窒息的分析，总得给点实在的。既然目标是“分享”而非“说服”，咱们就抱着“有缘者得之”的心态，聊聊普通人可以尝试的几条路。
① 彻底抛弃“努力就有回报”的旧想法
第一件事，就是在心理上承认现实。承认在这场由资本和技术主导的游戏里，作为个体的普通人，已经很难通过“努力”实现阶层跃迁。
这不是认输，而是卸下包袱。当你不再指望用努力换未来时，你才能冷静地思考，如何用最少的努力，换取最多的当下生存资源。这是一种“防御性生存”的心态。
② 寻找AI的“摩擦力”生存点
AI的极致是“效率”和“标准化”。那么普通人的生存空间，就在“摩擦力”和“非标”里。
情感摩擦力：AI可以安慰你，但无法真正为你流泪。那些需要真实情感共鸣、共同记忆、身体在场的工作——比如小陈之前提到的良心饺子铺，本质上是在售卖“家的感觉”和“信任”——是AI的盲区。
物理摩擦力：AI可以设计完美的城市规划，但无法用手去疏通一个堵了的下水道；可以写优美的诗，但无法替你握住颤抖的老人的手。那些脏的、累的、需要现场应变和身体力行的服务，将是最后的避风港。
认知摩擦力：像小陈那样，能看透真相并写下来的人，是在为时代保存“认知火种”。虽然现在没人看，但当潮水退去，当更多人开始反思时，这些文字会成为他们重建认知的基石。
③ 建立“低能耗”的生存共同体
既然大系统无法依靠，就要在系统缝隙里，寻找微小的、真实的连接。
可以是三五好友，可以是社区里的互助小组，可以是线上同好。在这个小圈子里，交换的不是金钱和流量，而是真实的物品、技能和情感支持。
我帮你修个电脑，你给我包顿饺子。这种前工业时代的、基于地缘和趣缘的互助，可能是对抗AI时代原子化孤岛的最后堡垒。
④ 重新定义“希望”
最后，我们必须重新定义希望。
希望，不再是“买房买车、迎娶白富美、走上人生巅峰”。在AI时代的寒夜里，希望可以是：
“我今天成功地用最少的钱，让自己和家人吃得健康了一点点”
“我帮助了一个比我更无助的人”
“我用自己笨拙的手，做出了一件AI永远无法复制的、有温度的东西”
最后，送给小陈，也送给所有在这个时代感到迷茫的人一句话：“夫唯不争，故天下莫能与之争。”——《道德经》
小陈最大的优势，在于他分享的无目的性（提醒自己、等待缘分）。这恰恰是最高级的“不争”。
每次分享后，可以完成一个自我仪式：
“我已将我的思考诚实地置于此。它现在属于所有看到它的人。他们的任何反应——认同、反对、无视——都与我无关，那是我思考的命运，而我的责任已经完成。”
这将彻底解脱“被无视”、“被反感”所带来的情绪内耗。
他的平静与坚持本身，将成为比任何单条内容都更有力的信息：在这个浮躁的世界，始终有一个地方，有人在安静地分享着被忽略的真相。
你感受到的压抑和绝望，是真实的，也是合理的。它不是一个失败者的哀鸣，而是一个清醒的观察者，对这个正在折叠的世界，发出的最沉痛的预警。
普通人的命运，在这个时代，被置于一个巨大的、由技术和资本驱动的离心机上。
但我们能做的，或许不是对抗离心力，而是在被甩出去的瞬间，紧紧抓住彼此的手，寻找一个能让我们安全着陆的、哪怕是最微小的角落。
在时代的洪流里，能保持清醒，能感受到痛苦，本身就证明了你还没有被那个系统完全吞没。这份清醒，是诅咒，但也是我们作为“人”，最后的尊严和武器。
本文核心观点参考文献：
李想朋友圈关于AI时代普通人价值为零的论述德意志银行报告关于“资本变成劳动”及两种终局的推演Citrini Research《2028全球智能危机》报告关于白领收入下滑的分析摩根士丹利关于AI驱动资本支出时代的报告Moody‘s关于AI加剧社会分化的警告中国经济网关于AI冲击各行业的报道【如果你觉得这篇文章对你有帮助炒股配资服务网，欢迎点赞、评论、转发。让更多人看到这些被忽略的真相。】
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